Шоколад, овсяная каша и яйца с беконом оказались продуктами, которые чаще всего находятся в меню долгожителей. Причем долгожители, как правило, ведут спокойный образ жизни.

Издание DailyMail утверждает, что Кейн Танака из Японии, которая прожила 119 лет, ранее поделилась, что часто употребляла газированные напитки, кофе и шоколад. Сохранять ясность ума в преклонном возрасте ей помогало решение математических головоломок. При этом уроженка Сан-Франциско Мария Браньяс Морера на протяжении своей 116-летней жизни отдавала предпочтение натуральному йогурту. Он содержит белок и кальций, полезные для мышц и костей.

Британка Джесси Галлан, которая дожила до 109 лет, часто употребляла овсяную кашу, а американка Сюзанна Мушатт Джонс (ушла из жизни в возрасте 116 лет) — яйца с беконом.

Однако большинство долгожителей утверждают, что именно отсутствие стресса — залог счастливой жизни. Они рекомендуют отказаться от общения с людьми, которые имеют негативное мышление.

Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева заявила о том, что регулярная физическая активность, регулярные обследования, бережное отношение к зрению и минимум быстрых углеводов в рационе помогут продлить жизнь.

Источник